頸椎体操

MENU


21日間で首の痛みを改善させる方法 ⇒  リアル体験談はコチラ

頸椎体操

pp18.png頚椎ヘルニアの症状緩和・リハビリのために、
軽い運動や体操もぜひ行っていきましょう。
頚椎ヘルニアになると首を動かしにくくなり、
治療の為に絶対安静を保たなければならないので首周辺の筋肉が衰えてしまいます。

 

筋肉が衰えると血行が悪くなり、
首や肩が凝るようになって痛みが悪化していきます。
それを防ぐため、そして頚椎周辺を鍛えて再発を予防するためにも、
軽い運動は欠かせないのです。

 

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を日常的に続けている人は、
体操の効果がより実感しやすいです。

頚椎ヘルニアの体操は、頚椎周辺を動かすだけでなく、

全身をバランスよく動かすことで症状の原因となる血行不良や
背骨のゆがみを整えられます。

 

負荷のかかりすぎない程度の体操であれば良く、
ウォーキングのような軽い運動でも構わないので
毎日継続しやすい方法でチャレンジしてみてください。

 

 

体操を行う前に

体操や運動を始めようとするときは、頚椎ヘルニアを診てもらっている
担当医に事前に相談してからにしてください。

 

どの程度の負荷までなら大丈夫なのか、
一日にどれくらいの運動量を目安に行えばいいのかを詳しく確認してから、
無理のない範囲で始めていきましょう。

 

決して、強い痛みが残っている状態で行わないようにしてください。
体操をしている途中で違和感や痛み・しびれが生じたらすぐに中断し、
患部を冷やして安静を保ち病院で相談してください。


 

 

本年度 人気No.1頚椎ヘルニア改善プログラム

頸椎ヘルニア治療

口コミによる実力No.1院! 雑誌「健康」でも紹介された徳永英光氏の頚椎ヘルニア改善メソッドDVD。一時しのぎの対処療法ではなく、根本的な解決を図りたいあなたに。


  私も首の痛みをとる!

  実践者の体験談レビューを見る